1 avril 2013 1 01 /04 /avril /2013 12:12

Il semble que de nos jours il y ait beaucoup de personnes qui connaissent cette forme de démarche spirituelle qu'est la méditation. Une pratique simple de la méditation, accessible à tous, peut aider à retrouver le calme de l'esprit, peut aider à affronter différemment les soucis liés à votre travail, à votre famille et voir autrement le monde autour de vous. Une méditation positive peut aussi vous aider à retrouver une harmonie autant mentale que physique et influer aussi sur votre santé. Tentez de retrouver cette tranquillité de l'esprit si précieuse en sachant comment pratiquer la méditation, c'est quelque chose que vous pouvez envisager de faire tranquillement depuis chez vous pour retrouver un état d'esprit positif !

Comment pratiquer la méditation

Bien que beaucoup de gens imaginent que le fait de méditer ne peut représenter qu'un moine tibétain, revêtu d'une toge orange, la tête rasée et en plein recueillement, il faut reconnaître que la méditation ne s'adresse pas exclusivement qu'à des prêtres tibétains, et qu'il y a énormément de gens qui, sur tous les continents, pratiquent régulièrement la méditation. 
La méditation qui serait originaire de l'hindouisme de tradition védique.
Essentiellement pratiquée dans les religions orientales, la méditation est maintenant largement établie dans la culture occidentale.
Il apparaît qu'aujourd'hui, beaucoup de personnes pratiquent cette démarche de l'esprit qu'est la méditation. Une pratique simple de la méditation, accessible à tous, peut aider à retrouver le calme de l'esprit, peut aider à faire face aux soucis quotidiens et voir autrement le monde autour de vous. La pratique d'une méditation positive peut aussi vous aider à retrouver une harmonie autant mentale que physique en influant également sur votre santé. Essayez de trouver cette paix de l'esprit si précieuse en sachant comment pratiquer la méditation, et cela vous pouvez le faire à moindre frais à votre domicile !
A ce jour, il semble que les gens qui pratiquent la méditation le fassent pour atteindre au calme de l'esprit, chasser le stress et recouvrer la santé, dans une démarche orientée vers leur développement personnel.
Mais pour savoir comment pratiquer la méditation, comment débuter ?
J'ai découvert il y a peu un livre de Victor Davich qui raconte que méditer peut être fait par tout le monde, simplement. Son livre est intitulé : "La méditation en 8 minutes". Lire cet ouvrage est un excellent moyen pour débuter la méditation quand on ne sait pas par où commencer.
La meilleure des choses à faire, c'est de faire avec ces pensées qui tournent dans votre esprit, qu'elles soient positives ou négatives, de les oublier pour débuter votre apprentissage facilement. Si vous avez l'occasion d'essayer le programme de "8 minutes Méditation", vous verrez qu'il faut commencer par approcher cette démarche, une minute à la fois.
Même si la pratique de la méditation parait relativement simple, vous n'y avez peut-être pas prêté attention mais votre esprit est en perpétuel vagabondage, faites attention à lui, il risque de nuire à votre concentration... Pour éviter cet écueil, il vous suffit de vous recentrer sur votre respiration, c'est l'étape préliminaire à la méditation. Prêtez attention à vos inspirations et expirations. En pratiquant régulièrement, la méditation deviendra un plaisir.
Important ! Si votre esprit s'envole et qu'il divague vers d'autres pensées, recentrez-vous à nouveau sur votre respiration. Après tout, la méditation est une question de concentration. Si vous sentez votre esprit s'égarer, il vous est toujours possible de vous reconcentrer, calmement, pour reprendre votre méditation. Ne lâchez rien, continuez à pratiquer régulièrement, simplement.

Ph. Dubreuil Editeur Internet & Auteur Créateur d'un site sur l'apprentissage de la pratique de la méditation.

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David Philippe Dubreuil - dans Santé
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